स्टेमिना बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय | स्टेमिना बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा | स्टैमिना बढ़ाने के उपाय | शरीर में ताकत बढाने के उपाय | स्टैमिना की कमी को कैसे दूर करें | स्टैमिना कैसे बढ़ता हैं | स्टेमिना बढ़ाने के लिए क्या खाएं | Stamina badhane ke Upay | Stamina badhane ke liye kya Khaye | Stamina kaise badhaye in Hindi |
नमस्ते दोस्तों आज के समय हर किसी को Stamina की कमी होती हैं और अगर आप यहाँ तक आये हैं तो जाहिर हैं Stamina badhane ke Upay जानने क लिए आये हैं आज हम बात इसी के उपर Stamina kaise badhaye in Hindi के बारे में करने वाले हैं आज के इस आर्टिकल में सबसे अच्छा स्टेमिना बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय बतायेंगे जिनसे स्टेमिना की कमी दूर हो जाएगी |
स्टेमिना क्या होता हैं?
कई लोग ऐसे भी जिन्हें स्टेमिना का मतलब पता नहीं होता हैं तो आपको बता दे आन्तरिक बल को स्टेमिना कहते हैं जब हम किसी कार्य को लम्बे समय तक शारीरिक या मानसिक रूप से करते हैं जो कार्य बीच में लग रहा हैं यही स्टैमिना का मतलब होता हैं |
शरीर जल्दी थक जाए तो स्टैमिना की कमी हैं और लम्बे समय तक बिना थके किसी कार्य को करते हैं तो स्टैमिना बहुत हैं
स्टेमिना बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय ( Stamina Badhane Ke Ayurvedic Upay )
आजकल बच्चे से लेकर जवान तक स्टैमिना की कमी देख जा रही हैं लेकिन समस्या यह की सभी तरह की खान पान के कारण भी स्टैमिना बढ़ती नहीं हैं इसीलिए हम इंटरनेट पर खोजने लगते हैं stamina badhane ke upay क्या हैं |
इसीलिए आपकी मदद करने आज के इस पोस्ट में ऐसे उपाय बताने वाला हूँ जिनसे आप स्टेमिना बढ़ा सकते हैं, तो चलिए बिना समय गवाए जानते हैं वो कौन सा स्टेमिना बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय हैं |
1. अश्वगंधा
अश्वगंधा ताकत को बढ़ाने का काम करता हैं इसके सेवन से शरीर का थकान और कमजोरी को दूर करके स्टेमिना को बढ़ाता हैं अगर आपकी शारीरिक स्टेमिना ख़त्म हो गयी हैं, तो आपके लिए अच्छा आयुर्वेदिक उपाय हो सकता हैं |
अश्वगंधा का इस्तेमाल पुराने समय से किया जा रहा हैं इसके इस्तेमाल से शरीरिक शक्ति बढ़ती हैं इसके साथ-साथ यह कब्ज गठिया और स्ट्रेस, को दूर भगाता हैं स्ट्रेस के कारण लोग शरीर पर ध्यान नहीं देते हैं जिसके कारण स्टेमिना कम होती हैं |
अश्वगंधा स्ट्रेस को कम करता हैं जिससे आप शरीर पर ध्यान देते हैं और शरीर को पोषण देने लगते हैं जिसके कारण स्टेमिना बढ़ने लगता हैं इसके सैट-साथ यह भूख को बढ़ाता दिमाग को रिफ्रेस करता हैं |
2. शिलाजीत
प्राचीन काल में शिलाजीत को सहन शक्ति और उर्जा बढ़ाने के लिए उपयोग में लाया जाता था इसके लाभ इतना हैं की उस समय से लेकर आज भी लोग इसे कैप्सूल के रूप में शिलाजीत को खाते हैं जिनसे उनका खोया हुआ स्टेमिना वापस आ सके |
3 शतावरी
शतावरी किसी ताकत और स्टेमिना बढ़ाने के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं शतावरी का इस्तेमाल खासकर महिलायों को सेवन करना चाहिए इसके इस्तेमाल से महिलायों में प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली कई समस्या में आराम मिलता हैं |
जिन महिलायों में हमेशा थकान और कमजोरी रहती हैं उनके लिए शतावरी बहुत अच्छा उपाय हैं इसके नियमित सेवन से शरीर में नयी जान खून साफ, उमंग और शरीर में हमेशा फुर्ती बना रहता हैं |
4. च्यवनप्राश
रोजमर्रा की जिन्दगी शारीरिक थकान, स्ट्रेस, चेहरे पर ग्लोइंग और स्टेमिना की कमी को पूरा करने के लिए च्यवनप्राश सभी दवा और टॉनिक में से बेस्ट हैं च्यवनप्राश में कई महत्वपूर्ण जड़ी बूटी को मिलाकर बनाया जाता हैं जिसके चलते यह इतना शक्तिशाली होता हैं |
यह पाचन शक्ति को मजबूत बनाने के साथ-साथ हड्डियों में नाई जान लाता हैं च्यवनप्राश ऐसे लोगों को हमेशा खाना चाहिए जिनको हमेशा थकावट और चिडचिडापन रहता हैं |
5. ब्राह्मी
ब्राह्मी में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जात हैं जिसके कारण इसे गुणों का भण्डार माना जाता हैं ब्राह्मी मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट थकान और कमजोरी को दूर करने स्टेमिना बढ़ाने में मदद करता हैं | इसके अलावा इसमें एंटी ऑक्सीडेंट जो शरीर से विषाक्त प्रदार्थ को निकालर ब्लड सेल्स का विकसित करने में मदद करता हैं |
6. सफेद मूसली
सफेद मूसली के बारे में हर कोई जनता है की ये स्टेमिना को बढ़ाने में मदद करता हैं अगर आपके अन्दर स्टेमिना की कमी हैं तो सफ़ेद मूसली का सेवन आपको जरूर करना चाहिए इसके सेवन से आप में कई गुना स्टेमिना आ जायेगा इसमें टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को बढ़ाने में भी शक्ति होती हैं |
7. गोकशुरा
स्टेमिना बढ़ाने के उपाय में गोकशुरा का इस्तेमाल कर सकते हैं यह भी स्टेमिना बढ़ाने में काफी मदद करता हैं इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रोग प्रतिरोधक छमता भी होता हैं |
8. बी फेराल गोल्ड माल्ट कैप्सूल
अब तक आपको जीतने भी आयुर्वेदिक उपाय बताये हैं उन सभी को मिलाकर जैसे - शतावर, अश्वगन्धा, कौंच बीज, स्मृतिसागर रस, वंग भस्म, स्वर्ण मकरध्वज, सफेद मूसली बी फेराल गोल्ड माल्ट कैप्सूल बनाया गया हैं जिसके सेवन से आपकी अंदर की खोयी हुयी स्टेमिना तुरंत बाहर आ जाएगी |
9. केला
अगर आप केले को हल्के में लेते हैं तो आपको शायद मालूम ही नहीं की केला कितना फायदेमंद होता हैं आप यह तो जानते ही होगे की हर बॉडीबिल्डर केला खाता हैं केले में प्रोटीन और स्टेमिना बढ़ाने की ताकत होती हैं जो किसी काम को लम्बे समय तक किया जा सकता हैं इसीलिए जीम ट्रेनर एक्सरसाइज करने से पहले केला खाने को सलाह देते हैं |
10. देशी घी
अगर हम देशी घी के बारे में बताने चले की देशी घी कितना फायदेमंद होता हैं तो शायद इसका चैप्टर ख़त्म ही न हो अप इतना मान कर चलिए की शरीर में होने वाले जीतने भी समस्या हैं उन सभी समस्याओं को दूर करने में देशी घी में वो ताकत हैं |
सलाह -
हमने आपको स्टेमिना बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय के बारे में बताये हैं अगर आपको स्टेमिना की कमी हुयी हैं तो इन्ही उपाय से आप पूरा कर सकते हैं वो भी बहुत जल्दी यह किसी प्रकार का कोई नुकसान देने वाला नही हैं |
स्टैमिना बढ़ाने के उपाय ये सभी कोई बी ही बहुत आसानी फॉलो कर सकता हैं |