व्हे प्रोटीन के फायदे और नुकसान के बारे में पूरी जानकारी हिंदी में

व्हे प्रोटीन के फायदे और नुकसान? प्रोटीन पाउडर कब लेना चाहिए? व्हे प्रोटीन लेने का तरीका? Advantages and disadvantages of whey protein in Hindi?

अगर आप व्हे प्रोटीन के फायदे और नुकसान के बारे में जानकारी खो रहे हैं तो आज के इस पोस्ट में मैं आपको व्हे प्रोटीन पाउडर के बारे में बताने वाला हूँ | बॉडी बनाने के लिए अभी अभी आप जीम गए हैं और व्हे प्रोटीन को यूज करना चाहते हैं |

लेकिन आपको इसके बारे में कोई आईडिया नहीं हैं की इसे कब और कैसे लेना हैं व्हे प्रोटीन के फायदे और नुकसान पूरी जानकारी नीचे बताने वाला हूँ | तो चलिए आपको बताते हैं व्हे प्रोटीन के बारे में जिससे आप एक अच्छी बॉडी बना पाएं |

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व्हे प्रोटीन पाउडर क्या हैं?

व्हे प्रोटीन पाउडर को लेकर बहुत से लोग यह सोचते है कि प्रोटीन पाउडर क्या है और यह कैसे बनता है प्रोटीन पाउडर लैक्टो है जो दूध के काफी process करने के बाद प्रोटीन पाउडर बनता है | 

व्हे प्रोटीन बनाने के लिए दूध को फाड़कर उसके पानी को छानकर जो घी और बटर, पनीर बनाया जाता है उसी के बचे पानी को whey protein powder बनाया जाता है | दूध फाड़ने के बाद जो पानी बचता है इसी को आप whey कह सके है इसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और विटामिन पाए जाते है |

व्हे प्रोटीन पाउडर में क्या हैं?

Whey protein powder बॉडी को बनाने के लिए जो चाहिए वो इसमें सब कुछ है यह बहुत ही जबरदस्त प्रोटीन पाउडर है यह बॉडी बनाने के लिए complete प्रोटीन डाइट है शरीर को जितना amino acid चाहिए | उतना इसमें है बॉडी को बनाने व गोरा करने के लिए glutamine जो बहुत जरुरी होता है वो इसमें भरपूर मात्रा में है | इसके अंदर dopamine, नाइट्रिक ऑक्साइड, ल्युसिन जो मसल्स बिल्डिंग के लिए सबसे ज्यादा ल्युसिन की जरूरत होता जो इसमें सबसे ज्यादा होता है |

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प्रोटीन पाउडर कब पीना चाहिए?

बहुत से लडको का यह सवाल होता है कि प्रोटीन पाउडर को कब पीना चाहिए जीम के बाद पीना चाहिए या जीम करने के पहले पीना चाहिए प्रोटीन पाउडर को कैसे पिए | जिसके लिए आप whey protein powder लिए है वो काम जरुर करता है इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि जीम करने के बाद पिए या जीम करने से पहले पिए | 

Protein powder को पीने के लिए आप सुबह या शाम कभी भी पी सकते है whey protein powder को आप अपनी बॉडी अनुसार 1 या 2 स्कूप ले सकते है प्रोटीन पाउडर को सिर्फ पानी से ही पीना चाहिए |

व्हे प्रोटीन पाउडर के फायदे

व्हे प्रोटीन के फायदे बहुत है जो आप नहीं जानते है इसीलिए protin protein ke fayde आपको बता रहे है |

1. जीम करने के बाद व्हे प्रोटीन लेने से मसल्स जल्दी बनता है |

2. Whey protein powder लेने से आपके बॉडी के अनुसार सभी प्रोटीन और विटामिन मिल जाता है और यह immune system को मजबूत बनाता है |

3. व्हे प्रोटीन लेने से आप जीम में ज्यादा और हैवी weight उठाकर एक्सरसाइज कर पायेगे |

4. Whey प्रोटीन पाउडर बॉडी के बैलेंस को ठीक रखता है यह बहुत कम समय में ही आपका वजन बढ़ा देता है |

5. इसका यूज करने से आपको किसी भी तरह का कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होता है और यह जल्दी डाईजेस्ट भी हो जाता है | यह 100 % vejiteriyan होता है |

6. यह बॉडी की कमजोरी व खून की कमी को दूर करता है |

प्रोटीन पाउडर के नुकसान

प्रोटीन पाउडर थोडा हेवी होता है यदि आपको लीवर की कोई समस्या है तो आपको प्रोटीन पाउडर नहीं लेना चाहिए या कोई पेट की problem है तो आपको नहीं लेना चाहिए क्योकि इससे आपको नुकसान हो सकता है | whey protein powder पूरी तरह vejiteriyan होता है बाकी कई प्रोटीन पाउडर कई तरह से बनाये जाते है जो नॉनवेज भी होते है कई प्रोटीन पाउडर अंडे से भी बनाये जाते है यदि आपको नॉनवेज से एलर्जी है तो यह आपके लिए नुकसान हो सकता है |

असली whey protein powder का पहचान

मार्किट में बहुत सारे नकली प्रोटीन पाउडर उपलब्ध है ऐसे में आपको असली पाउडर लेने के लिए trusted जगह से ही ख़रीदे whey protein powder लेने के बाद code को जरुर वेरीफाई करे जिससे आप पता कर सकते है कि प्रोटीन पाउडर असली या नकली है कोड और न. डिब्बे पर ही दिया होता है |

व्हे प्रोटीन पाउडर का किमत

व्हे प्रोटीन पाउडर का प्राइस तकरीबन 1200 रुपये से शुरू होके 8000 रुपये तक मितला है | इसको आप ऑनलाइन या ऑफलाइन किसी शॉप से खरीद सकते है |

सलाह -

हमने आपको व्हे प्रोटीन के फायदे और नुकसान के बारे में पूरी जानकारी दे दिया हैं उम्मीद हैं व्हे प्रोटीन के बारे में आपको समझ में आ गया होगा |

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