लीवर कमजोर होने के कारण और उपाय ( लीवर मजबूत करने का तरीका )

लीवर को मजबूत करने के उपाय क्या हैं? लीवर मजबूत कैसे करें? लिवर का रामबाण इलाज, कमजोर लीवर को मजबूत करने के लिए क्या खाना चाहिए? What are the ways to strengthen the liver in Hindi? How to strengthen liver in Hindi?

आज हम बात लीवर को मजबूत करने के उपाय के बारे में करने वाले हैं अगर आप लीवर लीवर को कैसे  मजबूत करें खोज रहे हैं तो आज के इस आर्टिकल में मैं आपको लिवर का रामबाण इलाज बतायेंगे जिससे आपकी लीवर की समस्या कुछ हिदीं में छू हो जाएगी |

आज के समय हर किसी को लीवर की समस्या होती हैं हर कोई चाहता हैं कि मेरा पेट ठीक ठाक हो गैस व एसिडिटी से दूर रहे हैं लेकिन खान पान में होता क्या हैं कि सामने इतने सारे जंक फ़ूड व मसालेदार भरे पड़े हैं जो चाहकर भी हम छोड़ नहीं पाते हैं |

आप में से ऐसे कई लोग हैं जिन्हें कमजोर लीवर को मजबूत करने का उपाय पता नहीं होता हैं लीवर को मजबूत करने के लिए क्या खाएं ढूढ़ते रहते हैं |

इसीलिए आपकी मदद करने जो जानना चाहते हैं वो कौन सा लीवर का रामबाण इलाज हैं जिनसे हम आसानी से लीवर को मजबूत कर सके | तो चलिए जानते हैं कमजोर लीवर को मजबूत कैसे करें |

. पेट कम करने की एक्सरसाइज

लीवर कमजोर होने के कारण व लछण

Liver ko majboot karne ke upay बताने से पहले आपको लीवर कमजोर होने के कारण व लछण जानना चाहिए | की लीवर कमजोर कैसे होता है लीवर कमजोर होने के कई कारण है, लीवर की प्रॉब्लम जानने के बाद आप लीवर की सभी समस्या को जड़ से ख़त्म कर सकते है | पर उससे पहले लीवर कमजोर होने के कारण जानिए |

1. गलत खान पान 

2. आयली जंक फ़ूड

3. समय से खाना न खाना

4. ओवरइटिंग के कारण

5. ज्यादा तली भुनी के कारण

6. पेट भारी रहना

7. भूख की कमी

8. पेट फूलना

9. उल्टी होना

10 पीलिया 

लीवर को मजबूत कैसे करे? लीवर को मजबूत करने के उपाय

लीवर को मजबूत करने के उपाय नीचे आपको बता रहे है की सही में लीवर को मजबूत करने का तरीका क्या है | की कैसे हम रोजमर्रा की भाग भाग जीवन में अपने लीवर को मजबूत बनाये | पर उससे पहले आपको यह बता दे की liver ko majboot karne ka upay बाबा रामदेव के अनुसार बता रहे है | जिसे आपको जरुर जानना चाहिए | 

लीवर को मजबूत बनाने या पुरे शरीर को मजबूत बनाने के लिए आयुर्वेद में बहुत शक्ति है जिसके उपचार से शरीर के हर रोग को मिटाया जा सकता है जिसमें आज लीवर को मजबूत करने का आयुर्वेदिक उपाय व लीवर के लिए योगासन जानने वाले है |

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1. मंडूकासन

जो लोग लीवर को ठीक करने के लिए सिर्फ दवा के पीछे भागते है वो बहुत बड़ी गलती कर रहे है | दवा खाने से लीवर ठीक होता है पर फिर होने की संभावना होती है |

लेकिन लीवर को ठीक करने के उपाय में लिवर को मजबूत करने की एक्सरसाइज मंडूकासन रोज करते है तो आपका पेट पहले ही दिन से बहुत आराम होगा | लीवर को मजबूत करने के लिए योग में मंडूकासन काफी जरुरी योग है | जिसे हर किसी को लीवर मजबूत करने के लिए करना चाहिए |

2. वक्रासन

कई लोग स्वस्थ शरीर के लिए वक्रासन योग करते नहीं है | पर उनको नहीं मालूम की वक्रासन लीवर को तंदुरस्त के लिए कितना जरुरी है और खासकर जिनको फैटी लीवर है उनको वक्रासन जरुर करना चाहिए | 

वक्रासन करने से लीवर मजबूत बनता है और तनाव को दूर करता है जिन लोगो को अपच की समस्या होती है उन्हें लीवर को मजबूत करने की एक्सरसाइज वक्रासन जरुर करना चाहिए |  

3. योग मुद्रासन

स्वस्थ शरीर के लिए लीवर का मजबूत होना बहुत जरुरी है यही आपके खाने को पचाकर ताकत में परिवर्तित करता है | इसके लिए योग मुद्रासन आपको लीवर मजबूत करने की एक्सरसाइज में जरुर करना है |

इससे पाचन तंत्र ठीक होता है और कमर की चर्बी कम होता है अगर आपको वजन भी कम करना है रोज योग मुद्रासन करे इससे वजन घटने लगता है |

4. नौकासन

अब बात लीवर के लिए योगासन नौकासन की बात करते है नौकासन लीवर की कार्य छमता को बढ़ाता है और फेफड़ो को स्वस्थ बनाने के साथ स्मरण शक्ति तेज करता है | liver ko majboot banane ka tarika नौकासन जरुर करे |

5. शलभासन

लीवर को मजबूत करने के उपाय शलभासन लिवर के लिए आयुर्वेदिक दवा का काम करता है | जिन लोगो को साँस लेने में तकलीफ होती है शलभासनकरना चाहिए | क्योकि शलभासन सिर्फ लीवर को ही ठीक नहीं करता है बल्कि किडनी को रोगी होने से भी बचाता है लिवर के लिए एक्सरसाइज शलभासन करने से शरीर को फुर्ती और लचीला बनाता है |

6. पवनमुक्तासन

पवनमुक्तासन लीवर को ठीक करने के साथ फेफड़ों की भी समस्या को दूर करता है | पवनमुक्तासन पेट की सारी परेशानियों को दूर करने में काफी मदद करता है | यह पेट के लिए महत्वपूर्ण योगासन है | इस योगासन से आपको गैस व एसिडिट से जल्द आराम मिलता है |

लीवर को मजबूत करने के लिए क्या खाएं

liver ko majboot karne ke upay लीवर के लिए योगासन बताने के बाद अब आप जानने वाले लीवर को मजबूत करने के लिए क्या खाना चाहिए ( Liver majboot karne ke liye kya khaye ) तो उन्हें आयुर्वेद के मुताबिक भारी भोजन नहीं खाने की सलाह दी है | 

लीवर को मजबूत बनाने के लिए क्या खाए नीचे आपको एक एक करके बता रहे है जिसे आपको जरुर फॉलो करना चाहिए इससे आपका लीवर कुछ ही दिन में सुधार होता दिखाई देगा |

1. पालक

जिनका सवाल है की Liver majboot karne ke liye kya khaye, तो उन्हें एक्सपर्ट के मुताबिक पालक खाना चाहिए | लीवर की हर समस्या को दूर करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना बढ़ा ही फायदा होता है | जिनमे पालक मुख रूप से होती है इसमें विटामिन सी और एंटी अक्सीडेंट के रूप में पाया जाता है |

2. पपीता

पपीता शरीर के लिए कई जरुरी पोषक तत्बो को पूरा करता है | खास तौर पर पपीता को स्किन को चमक बनाने के साथ शरीर को हाईड्रेड रखता है पपीता लीवर को रिटोक्सिक फाई करता है और लीवर को मजबूत बनाने में बहुत कारगर साबित होता है | 

3. कॉफ़ी

जिन लोगों का सवाल है की लीवर को मजबूत बनाने के लिए रोजाना क्या पीना चाहिए उन्हें काफ़ी पीना चाहिए | लीवर को मजबूत बनाने में लीवर काफ़ी एक अच्छा उपाय है हालंकि कॉफ़ी लीवर के लिए अच्छा है पर इसका मतलब ये नहीं की आप ज्यादा ही सेवन करने लगे |

4. चुकंदर

Liver ko majbut banane ke upay चुकंदर सलाद या जूस के रूप में इसे पीना लीवर को मजबूत बनाने के साथ शारीरक छमता को भी बढ़ने में भी बहुत फायदा मिलता है | इसके लगातार सेवन करने से शरीर के जहरीले तत्व बाहर निकल जाता है जिससे लीवर तंतुरुस्त होंता है | चुकंदर लीवर की सुजन को दूर करने में मदद करता है और इसे मजबूती प्रदान करता है |

5. गाजर

आँखों की रोशनी तेज करने के साथ स्किन पर चमक लाने वाला गाजर लीवर को भी मजबूती प्रदान करता है | लगातार गाजर खाने से लीवर की कई बिमारियों से बचाता है इसमें बिटा किरोटिन होता है जो लीवर को सही तरीके से काम करने में बेहतर बनाता है इसमें पाई जाने वाली एंटी अक्सीडेंट लीवर लीवर को इन्फेक्शन से बचाता है |

6. आवंला

लीवर को मजबूत करने का उपाय ( liver ko majboot karne ke liye ) आंवला भी काफी मदद करता है | विटामिन सी के लिए आवंला को सुपर फ़ूड माना जाता है, आंवला स्किन और बालों को ही मजबूत नहीं बनाता बल्कि लीवर को मजबूत बनाने में भी मदद करता है आवंला लीवर को बिमारियों से बचाता है |

7. ग्रीन टी

ग्रीन टी को वैसे ही वजन कम करने के लिए इसेमाल किया जाता है और कमर को स्लिम बनाने में खूब इस्तेमाल किया जा रहा है | ग्रीन टी पिने के बहुत फायदे है ग्रीन टी लीवर में गड़बड़ी को ठीक करने में बहुत फायदेमंद होता है खासकर फैटी लीवर के ल्रिये बहुत फायदेमंद होता है | रिसर्च के मुताबिक ग्रीन टी में फैट बर्न करने वाली कई तत्व होते है जो लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करते है |

लीवर को मजबूत करने के लिए क्या नहीं खाएं

जिस तरह लीवर को मजबूत करने के लिए क्या खाना चाहिए ( liver ko majboot karne ke liye kya khana chahie ) उसी तरह लीवर को मजबूत करने के लिए क्या नहीं खाना चाहिए ( liver ko majboot karne ke liye kya nahi khana chahie ) यही भी जानना जरुरी है | जो नीचे आपको बता रहे क्योकि कई लोग अंजाने में लीवर को खराब करने वाल चीजे ही खाते है |

1. लीवर मजबूत करने के लिए तली - भुनी न खाए

अगर आप लीवर मजबूत करना चाहते है तो तली भीं चीजे खाना कम करिए या उस टाइम तक छोड़दीजिये जब तक आपका लीवर स्वस्थ न हो जाए है | ज्यादा तली भुनी फ़ास्ट फ़ूड खाने से फटी लीवर की समस्या होती है |

2. एल्कोहल

लीवर मजबूत करने के लिए एल्कोहल का सेवन कही से ही ठीक नहीं है कई लोग डिप्रेस में होकर खूब एल्कोहल का सेवन करने लगते है जिसका खामयाजा बाद में देखने को मिलता है लीवर की समस्या जूझ रहे व्यक्ति को एल्कोहल का सेवन करने से बचना चाहिए | 

3. चीनी कम करे

लीवर को मजबूत करने के लिए चीनी का सेवन कम करे वो चीजे ज्यादा न खाए जिसमे ज्यादा मीठा होती है क्योकि लीवर की समस्या बढ़ा देता है, मिठाई कोल्डड्रिंक पैक, जूस और और अन्य चीनी से बनी चीजे कम कर देनी चाहिए |

4. रात को खाना न खाए

जिन लोगो का लीवर की समस्या अधिक हो गयी है उनको रात का खाना नहीं खाना चाहिए | क्योकि रात में खाने से लीवर को ज्यादा मेहनत करना पड़ता है जिससे अपच की समस्या बढ़ने के कारण लीवर और भी रोगी हो सकता है | 

सलाह - 

गलत खाना पान और गलत दिनचर्या की वजह से ही लीवर खराब होता है जिसके कारण लीवर को मजबूत करने के उपाय ढूंढना पड़ता है | लीवर को मजबूत करने का उपाय आर्टिकल में बताये गए नियमों का पालन करे | इससे आप भुत जल्दी लीवर को मजबूत कर पायेगे |

. सेहत की दवा

. सुबह का नाश्ता

. पेट कम करने की एक्सरसाइज